Libro de cocina gratuito "Recetario temático Comer en familia" de 5 al día

La Asociación 5 al día tiene como objetivo concienciar a la población sobre la importancia de incluir una cantidad adecuada de frutas y verduras frescas en nuestra dieta.

Para ello desde su página web nos ofrece una gran cantidad de información sobre nutrición y alimentación saludable.

Y sobre la importancia que las frutas y verduras frescas tienen en cualquier dieta sana y equilibrada.

Además la Asociación 5 al día lleva a cabo diversas actividades divulgativas e informativas relacionadas con la nutrición, la dieta sana y los hábitos de vida saludables.

Como parte de estas actividades esta asociación ha publicado varios libros de cocina gratuitos que tratan sobre estos temas.

Y que nos ofrecen recetas de cocina tan sanas y nutritivas como sabrosas.

A continuación te hablamos de uno de estos libros, titulado "Recetario Temático Comer en Familia".

Este libro se publicó en 2020 durante el confinamiento provocado por la pandemia mundial del COVID-19.

Con la intención de ayudarnos a aprovechar este confinamiento para instaurar hábitos de vida saludables en nuestra familia.

Enseñándonos a evitar el consumo excesivo de alimentos de bajo perfil nutricional, ricos en grasas, azúcares o sal y a sustituirlos por alimentos ricos en vegetales, más propios de la dieta mediterránea.

El libro de cocina gratuito "Recetario Temático Comer en Familia" consta de 12 páginas.

Al comienzo del libro encontrarás una serie de consejos para seguir una alimentación saludable en familia.

Aunque estos consejos iban orientados a ser aplicados durante el confinamiento provocado por el COVID-19 pero lo cierto es que pueden aplicarse a cualquier otra circunstancia.

A continuación encontrarás consejos para organizar las comidas y cenas de toda la semana mientras adoptas una dieta sana y equilibrada.

Así como información sobre la relación entre los virus y los alimentos.

Y sobre cómo las comidas basadas en un plato único pueden ser una alternativa muy saludable que encajen a la perfección con las bases de la dieta mediterránea.

El resto del libro está compuesto por una pequeña colección de recetas de cocina sabrosas, saludables y equilibradas.

Páginas del libro de cocina gratuito: Recetario temático comer en familia

Estas son 2 de las páginas de este libro de cocina titulado "Recetario Temático Comer en Familia" publicado por la Asociación 5 al Día.

Cada una de las recetas incluidas en el libro proporciona la siguiente información:

  • Número de raciones que obtendrás.
  • Lista de ingredientes.
  • Una explicación bastante clara y detallada del proceso de elaboración.
  • Una fotografía de pequeño tamaño del plato terminado.

Estas son las recetas que encontrarás en este libro de cocina gratuito titulado "Recetario Temático Comer en Familia" publicado por la Asociación "5 al día":

  • Alubias blancas salteadas con bacalao y verduras.
  • Ensalada de lentejas con huevo y hortalizas.
  • Pollo asado con verduras al horno.
  • Arroz on verduras.
  • Macarrones con atún.

La información nutricional contenida en este libro ha sido revisada por el comité científico de la Asociación "5 al día".

Descargar gratis el libro de cocina: Recetario Temático Comer en familia

Puedes descargar completamente gratis el libro de cocina "Recetario Temático Comer en familia" publicado por la Asociación 5 al día en formato PDF pulsando sobre el siguiente enlace:

 Libro anterior
Libro siguiente 

Déjanos tu comentario

¿Tienes alguna duda u opinión que quieras compartir con nosotros? ¡Este es tu espacio! Déjanos tu comentario:


Responsable: Basmatic.
Finalidad: Gestión de comentarios del sitio web.
Legitimación: Consentimiento del interesado.
Destinatarios: No se comunicarán los datos a terceros salvo por obligación legal.
Derechos: Acceso, rectificación, oposición, supresión, limitación del tratamiento, portabilidad y otros.
Información adicional: Más información en nuestra política de privacidad.